POLYCYSTIC OVARIAN SYNDROME (PCOS)

Apa yang dimaksud dengan PCOS atau sindroma Ovarium Polikistik ?

  
Sindroma ovarium polikistik adalah masalah kesehatan wanita yang terjadi akibat adanya gangguan keseimbangan hormon sehingga mengakibatkan gangguan haid dan anda akan sulit mendapatkan kehamilan bila sudah menikah. Selain itu, penyakit ini dapat merubah penampilan. Bila kamu tidak segera memperoleh pengobatan yang memadai, maka dalam jangka panjang akan terjadi masalah kesehatan yang lebih berat yaitu diabetes atau penyakit jantung.  
Sindroma ovarium polikistik adalah penyakit yang sering terjadi dan mengenai  1 dari 15 wanita. Tidak jarang gejala-gejala muncul pada usia belasan tahun. Pengobatan yang diberikan secara memadai dapat membantu mengatasi keluhan yang ada dan mencegah terjadinya masalah kesehatan jangka panjang.
Apa yang dimaksud dengan HORMON dan apa yang terjadi dengannya pada PCOS ?
Hormon adalah unsur kimia yang merupakan pencetus terjadinya berbagai proses dalam tubuh manusia, antara lain proses pertumbuhan dan proses menghasilkan energi. Dalam tubuh ditemukan banyak sekali jenis hormon. Seringkali fungsi suatu hormon merupakan tanda bagi tubuh untuk melepaskan hormon jenis lain.
Pada PCOS terjadi gangguan keseimbangan hormon tanpa diketahui penyebabnya secara pasti. Perubahan salah satu jenis hormon memicu perubahan jenis hormon lain sehingga menyebabkan terjadinya perubahan proses tertentu dalam tubuh. Akhirnya terjadilah lingkaran setan dalam gangguan keseimbangan hormon.
Sebagai contoh:
  • Terjadi gangguan hormon seksual. Dalam keadaan normal, indung telur (ovarium) menghasilkan hormon seksual pria (androgen) dalam jumlah sedikit. Pada PCOS, awalnya produksi hormon androgen sedikit diatas normal. Selanjutnya peningkatan hormon tersebut akan membuat ovulasi (pengeluarkan sel telur) berhenti, tumbuh jerawat dan rambut di daerah wajah atau bagian tubuhmu yang lain tumbuh berlebihan.
  • Tubuhmu akan bermasalah dalam penggunaan insulin yang disebut sebagai “insulin resistance”. Untuk kamu ketahui, insulin ini dihasilkan oleh pankreas dan peranannya adalah antara lain untuk merubah glukosa menjadi glikogen yang diperlukan dalam proses produksi energi. Akibat adanya gangguan kepekaan terhadap insulin ini maka gula darahmu akan meningkat. Dalam jangka panjang, keadaan ini akan meningkatkan resiko mengalami diabetes.
Apa saja gejala PCOS?     
Pada awalnya gejala umumnya ringan. Mungkin kamu hanya mengeluhkan beberapa dari sejumlah gejala berikut ini :
  • Jerawat
  • Berat badan meningkat
  • Pertumbuhan rambut berlebihan pada wajah atau bagian tubuh lainnya. Rambut di daerah wajah menebal dan semakin hitam. Terjadi pula pertumbuhan rambut berlebihan dipunggung, tengkuk dan dada.
  • Penipisan rambut kepala.
  • Gangguan haid. Dalam setahun penderita PCOS mengalami haid kurang dari 9 kali. Sebagian wanita tidak mendapatkan haid. Sejumlah penderita lain justru mengalami perdarahan vagina yang berlebihan.
  • Sejumlah penderita PCOS mengalami kesulitan untuk memperoleh kehamilan.
  • Depresi
Sebagian besar penderita PCOS menunjukkan adanya pertumbuhan sejumlah kista kecil di indung telur (ovarium). Ini sebabnya mengapa disebut sebagai sindroma ovarium polikistik. Sebenarnya kista ini sendiri tidak berbahaya namun akan menyebabkan terjadinya gangguan keseimbangan hormonal.
Apa penyebab dari PCOS?
Gejala PCOS disebabkan oleh perubahan kadar hormon. Terdapat sejumlah keadaan yang merupakan penyebab terjadinya perubahan kadar hormon tersebut.
PCOS nampaknya merupakan kelainan familial, sehingga kemungkinan dirimu untuk terkena gangguan ini menjadi lebih besar bila dalam keluarga  terdekat terdapat wanita yang menderita PCOS, gangguan haid atau diabetes. PCOS dapat diturunkan dari pihak ayah atau ibu.
Bagaimana menegakkan diagnosa PCOS?
Untuk menegakkan diagnosa PCOS, dokter akan :
  • Menanyakan tentang kesehatanmu secara umum sebelumnya, gejala atau keluhan serta siklus haid.
  • Melakukan pemeriksaan fisik untuk mencari tanda-tanda PCOS, seperti misanya pertumbuhan rambut yang berlebihan pada tubuhmu, tekanan darah. Dokter juga akan menentukan BMI (Body Mass Index) dengan mengukur tinggi dan berat tubuhmu.
  • Melakukan sejumlah pemeriksaan laboratorium utuk mengetahui kadar gula darah, insulin dan kadar hormon tertentu lainnya. Pemeriksaan hormon dapat membantu dokter menyingkirkan kemungkinan adanya gangguan tiroid atau kelenjar lain yang dapat menunjukkan gejala yang sama.
Bila fasilitas tersedia, maka dokter akan melakukan pemeriksaan ultrasonografi transvaginal untuk melihat kemungkinan adanya kista pada indung telurmu. Meskipun demikian, dokter dapat saja menyatakan kamu mungkin menderita PCOS tanpa harus melakukan pemeriksaan ultrasonografi transvaginal terlebih dulu.
Bagaimana pengobatan PCOS?
Olah raga secara teraturmengkonsumsi makanan sehat dan mengendalikan berat badan adalah kunci utama untuk mengobati PCOS. Dokter akan memberikan terapi hormon. Kamu harus segera memperoleh terapi untuk menghilangkan keluhan dan mencegah terjadinya komplikasi kesehatan jangka panjang.
Langkah pertama dalam penatalaksanaan PCOS adalah olah raga teratur dan mengkonsumsi makanan yang sehat terutama untuk kesehatan jantung. Langkah ini dapat membantu kamu untuk menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan resiko terjadinya diabetes dan penyakit jantung.
  • Olah raga teratur yang paling mudah adalah berjalan kaki.
  • Makanan sehat untuk jantung pada umumnya berupa sayur dan buah-buahan, kacang, kedelai. Batasi konsumsi makanan yang mengandung banyak lemak jenuh seperti daging dan keju. Bila kadar gula darahmu bermasalah, cobalah konsumsi karbohidrat dalam jumlah yang sama setiap kali makan.
  • Sebagian besar penderita PCOS akan memperoleh manfaat dengan menurunkan berat badannya. Menurunkan berat badan sebesar 5 kg sudah membantu menyeimbangkan hormon tubuh dan membuat siklus haid menjadi teratur.
  • Berhentilah merokok bila sebelumnya kamu memiliki kebiasaan merokok. Merokok dapat meningkatkan kadar androgen sehingga gejala PCOS akan menjadi semakin berat.
Dokter biasanya akan menuliskan resep berikut :
  •  Pil kontrasepsi akan membuat siklus haid menjadi teratur dan menurunkan gejala pertumbuhan rambut wajah yang berlebihan dan jerawat. Obat penurun kadar androgen seperti spironolakton sering digunakan bersama pil kontrasepsi untuk mengatasi gejala yang sangat berlebihan.
  • Obat diabetes seperti metformin dapat mengendalikan kadar insulin dan kadar gula darah serta menurunkan kadar androgen sehingga resiko diabetes dan penyakit jantung berkurang. Obat ini juga akan membuat siklus haidmu menjadi teratur dan derajat fertilitas akan meningkat.
  • Obat pemicu ovulasi bila kamu menghendaki kehamilan.
Kamu harus kembali ke dokter sesuai dengan rencana yang sudah ditentukan untuk melihat apakah terapi yang diberikan bermanfaat dan apakah perlu penyesuaian dosis obat yang diberikan.

Sibuk-sibuk

Wah, gak nyangka 3 hari lagi udah Natal. Gue udah gak sabar untuk ngerayain ma keluarga gue.
Soalnya Natal taon lalu gue rayain hanya dengan kakak sepupu gue n teman gue di Salatiga. Itu Natal tersepi dalam hidup gue. Walau gitu gak ngurangi makna Natal itu sendiri.

Sebenarnya Natal taon ini juga gue gak pulang, tapi beruhubung beberapa waktu lalu Merapi sempat kentut", makanya bonyok gue suruh gue pulang. takut kena dampak mbah Merapi. Alhasil, sekarang gue udah 4 hari di kota Sorong terpanas eh maksudnya tercinta ini.

Hari" gue dsini sibuk banget. mulai dari bantu" masak waktu sodara sweet seventeen, jagain sodara sakit di RS, shoping baju natal sampe kaki" pegel, temani adek smoothing rambutnya yang kayak sarang burung sampe pantatku sakit n tadi gue baru aja bantu" buat kue Natal. Asyik banget deh...

nie salah satu hasil kue Natal buatan gue


n nie salah satu hasil pemburuan baju Natal gue


sangat menyenangkan...
gak sabar menanti Natal...
:)

Kesha ~ Tik Tok




Wake up in the mornin' feelin' like P- Diddy (Hey what's up girl)
Grab ma glasses I'm out the door I'm gonna hit the city (Let's go)
Before I leave brush ma teeth with a bottle of Jack
'Cuz when I leave for the night I ain't comin back

I'm talkin pedicure on our toes toes
Tryin on all our clothes clothes
Boys blowin' up our phones phones

Drop top and playin' our favorite CD's
Goin up to the parties
Tryna get a little bit tipsy

[CHORUS]
Don't stop, make it pop
DJ, blow my speakers up
Tonight, Im'ma fight
Til we see the sunlight
TiK ToK, on the clock
But the party don't stop no
Woah-oh oh oh
Woah-oh oh oh

Don't stop, make it pop
DJ, blow my speakers up
Tonight, Im'ma fight
Til we see the sunlight
TiK ToK, on the clock
But the party don't stop no
Woah-oh oh oh
Woah-oh oh oh

Aint got a care in world, but got plenty of beer
Aint got no money in my pocket, but I'm already here
Now, the dudes are lining up cause they hear we got swagger
But we kick em to the curb unless they look like Mick Jagger

I'm talkin' bout - everybody getting crunk, crunk
Boys tryna touch my junk, junk
Gonna smack him if he getting too drunk, drunk
Now, now - we goin' til they kick us out, out
Or the police shut us down, down
Police shut us down, down
Po-po shut us - (down)-man

[CHORUS]
Don't stop, make it pop
DJ, blow my speakers up
Tonight, Ima fight
Til we see the sunlight
TiK ToK, on the clock
But the party don't stop no
Woah-oh oh oh
Woah-oh oh oh

Don't stop, make it pop
DJ, blow my speakers up
Tonight, Im'ma fight
Til we see the sunlight
TiK ToK, on the clock
But the party don't stop no
Woah-oh oh oh
Woah-oh oh oh

[BRIDGE]
You build me up
You break me down
My heart, it pounds
Yeah, you got me
With my hands up
You got me now
You got that sound
Yeah, you got me

You build me up
You break me down
My heart, it pounds
Yeah, you got me
With my hands up
Put your hands up
Put your hands up

Now, the party don't start till I walk in

[CHORUS]
Don't stop, make it pop
DJ, blow my speakers up
Tonight, Im'ma fight
Til we see the sunlight
TiK ToK, on the clock
But the party don't stop no
Woah-oh oh oh
Woah-oh oh oh

Don't stop, make it pop
DJ, blow my speakers up
Tonight, Im'ma fight
Til we see the sunlight
TiK ToK, on the clock
But the party don't stop no
Woah-oh oh oh
Woah-oh oh oh

Hati-hati, Mengkhayal Bisa Buat Orang Tidak Bahagia

Tidak sedikit orang yang gemar mengkhayalkan kisah hidup bahagia. Namun tahukan Anda, banyak mengkhayal justru bisa membuat seseorang merasa tidak bahagia.

Seseorang menghabiskan kurang lebih setengah dari waktu kerjanya untuk mengkhayalkan masa depan atau memikirkan kisah hidupnya di masa lalu. Demikian seperti yang dikutip dari genius beauty.

Sebuah penelitian di Universitas Harvard membuktikan hal tersebut. Mayoritas orang menghabiskan 46,9 persen waktunya untuk berkhayal. Ironisnya, hal ini dapat membuat perasaan menjadi buruk dan mengurangi rasa bahagia.

Penelitian ini menjelaskan bahwa kebahagiaan seseorang yang sebenarnya adalah ketika hidup di alam nyata. Bukan pada saat mengkhayalkan hal-hal indah mengenai kesuksesan hidup.

Puncak kebahagiaan tertinggi seseorang adalah ketika berkomunikasi aktif dengan teman-teman. Teori yang sama juga menjelaskan mengapa banyak orang yang menyukai olahraga ekstrim, mendaftar di berbagai klub dan menghabiskan waktu di bar atau cafe bersama teman-teman mereka.

Selain saat bekerja, secara tidak sadar mengkhayal banyak dilakukan orang saat mendengarkan musik, bermain, istirahat dan duduk di depan komputer. Tetapi khayalan jarang muncul ketika sedang membaca, menonton televisi, atau melakukan pekerjaan rumah.
imgDemi memkasimalkan penelitian ini, para peneliti mengembangkan aplikasi khusus untuk iPhone, yang secara acak mengirim tiga pertanyaan sederhana kepada 2.250 partisipan yang tersebar di berbagai penjuru dunia. Pertanyaan tersebut, Bagaimana perasaan Anda hari ini?", "Apa yang kamu lakukan sekarang?" dan "Apakah Anda saat ini sedang berpikir sesuatu yang lain dari apa yang Anda lakukan?"

Hasil dari survey tersebut menyebutkan bahwa para peserta membiarkan 30 persen pikirannya untuk berkhayal. Tetapi pada saat melakukan kegiatan seksual, mereka cukup fokus.

Yang Menyebabkan Haid Kelamaan


Beberapa perempuan kadang memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur seperti terlalu cepat atau juga terlambat. Ini dia 3 hal yang bisa mempengaruhi siklus menstruasi.

Secara teknis, siklus menstruasi yang normal berlangsung antara 21-35 hari dan rata-rata perempuan mendapatkan menstruasinya setiap 28 hari. Tapi setiap perempuan memiliki siklus yang berbeda-beda sehingga ia harus tahu bagaimana siklusnya.

"Tapi jika seseorang mendapatkan siklus menstruasi yang liar atau sangat tidak teratur, misalnya bulan ini siklusnya 22 hari lalu bulan depan jadi 35 hari, maka sebaiknya bicarakan dengan dokter untuk memastikannya," ujar Lissa Rankin, seorang dokter obstetri dan ginekologi dari Mill Valley, California, seperti dikutip dari Sheknows, Selasa (23/11/2010).

Rankin menuturkan bagi perempuan yang baru saja mendapatkan menstruasi, maka variasi dalam siklusnya adalah normal. Hal ini karena hipotalamus, kelenjar pituitari dan juga ovarium membutuhkan waktu untuk menjadi matang agar bisa memiliki siklus bulanan yang teratur.

Namun ada beberapa hal yang bisa membuat siklus menstruasi seseorang menjadi lebih cepat atau justru lambat, yaitu:

Diet dan olahraga
Jika seseorang tidak cukup mengonsumsi nutrisi (melakukan diet berlebihan) atau melakukan olahraga secara maraton, maka tubuh akan menganggap orang tersebut tidak siap untuk hamil sehingga menstruasi telat.

Hal ini akan membuat kadar estrogen menurun dan menghentikan ovulasi yang membuatnya terlambat atau justru tidak mendapatkan menstruasi. Jenis menstruasi yang tidak teratur ini disebut dengan hypothalamic amenorrhea.

Berat badan
Sama seperti masalah pada diet dan olahraga, orang yang memiliki tubuh kurus akan membuat tubuh berpikir Anda tidak cukup sehat untuk mengandung anak sehingga membuat menstruasi terlambat. Tapi kelebihan berat badan juga bisa menjadi masalah.

"Jika kelebihan berat badan, maka kadar estrogen dalam tubuh akan berlebihan yang menyebabkan menstruasi berlangsung berat (menorrhagia/mens berat) atau menstruasi berat yang tidak teratur (menometrorrhgia/mens berat dna tidak teratur)," ujar Rankin.

Menggunakan pengendali kehamilan
Berbagai bentuk pengendali kehamilan umumnya melakukan sesuatu pada hormon di dalam tubuh sehingga memiliki efek terhadap siklus menstruasi.

Rankin mencontohkan pil KB tertentu yang digunakan terus menerus akan membuat seseorang hanya mengalami beberapa kali menstruasi dalam waktu setahun. Sedangkan bentuk lainnya seperti IUD akan membuat menstruasi menjadi lebih berat atau ringan tergantung dari jenisnya.

Bau Keringat Pikat Lawan Jenis

Lebih lagi tentang bau badan cowok. 

Percaya ga, jika bau badan bisa membantu Anda menarik lawan jenis? Pria mengatakan wanita memiliki bau fantastik saat berada dalam masa subur. Sebuah laporan yang ditulis di jurnal Ethology (15/01/061) menyebutkan saat wanita berada dalam masa paling subur bau keringat pada ketiak wanita cenderung lebih lembut dibanding periode lainnya.

Namun bertolak belakang dengan bau keringat yang mereka keluarkan saat datang bulan dan tidak siap untuk hamil, keringat menjadi tidak sedap dan bau. Riset meneliti sekitar 12 wanita yang diminta menggunakan bantalan pada ketiaknya selama kurang lebih 24 jam sehari.
Dalam penelitian tersebut ke-12 responden dilarang mengkonsumsi makanan tertentu dan tak diijinkan menggunakan deodoran maupun kontrasepsi hormonal. Sebelumnya para peneliti melakukan hal yang sama pada binatang primata, yang mengalami perubahan bau keringat selama periode masa subur, namun para peneliti meyakini kasus ini tak sama dengan manusia.

Hasil dari pengumpulan keringat tersebut selanjutnya diujikan pada 42 pria yang diminta untuk mencium bau keringat dan menentukan tingkat ketertarikan mereka dengan aroma yang mereka cium.

"Bau yang dikeluarkan wanita saat dalam fase follicular (fase awal pada siklus menstruasi, dimana sel telur mulai matang) adalah aroma yang paling menarik dan seksi," ujar Dr Jan Havlicek, dari Univrsitas Charles, Prague, Republik Czech. "Penelitian ini menandakan bahwa bau badan bisa digunakan untuk menandai masa subur pasangan," tambah Havlicek.
Sebelumnya, tim yang sama pernah melakukan riset pada bau keringat pria. Riset tersebut menyebutkan bahwa alam bawah sadar wanita lebih menyukai aroma dominan pria saat mereka berada dalam puncak masa subur pada siklus menstruasi.
Dalam studi tersebut para peneliti meminta 48 pria untuk mengenakan bantalan yang terbuat dari kain katun selama 24 jam dan kemudian sekitar 65 wanita diminta mencium aroma pada bantalan kain katun tersebut.
Dari 65 wanita yang tengah mengalami ovulasi menyebutkan aroma keringat pria sangat seksi, dibanding mereka yang tidak mengalami ovulasi, meskipun hasil penelitian ini bisa beragam pada beberapa wanita. Dari penelitian ini diketahui bau lelaki yang bisa membuat wanita kesengsem ternyata berkaitan dengan hormon testosteron (androsterone), dalam hal ini hidung wanita lebih sensitif dengan pheromonone (hormon pemicu seks lawan jenis) di keringat lelaki terutama saat menjelang ovulasi. Namun, menjadi tidak sensitif pada saat sedang hamil.

Resensi

Lagi asyik"nya gue online, gue nyadar kalo gue belum buat tugas ISBD gue. Tugas gue kali ini disuruh buat resensi tentang buku yang judulnya Manusia Ilmu dan Teknologi. Emank bukunya tipis, tapi gue liat aja sampulnya udah nggak minat bacanya. tapi apa boleh buat, gue harus ngerjain tugas ini kalo gue mau nilai gue nggak merah. 
Sekarang gue binggung, terakhir gue resensi buku itu waktu gue kelas 2 SMA, dan itu berarti 3 tahun yang lalu. akhirnya gue cari bahannya dari mbah google.
Ini yang gue dapat waktu itu. Moga bermanfaat bagi kalian semua...
^_^

Contoh resensi:

Bergerilya Melawan Lupa Bersama Munir

Judul Buku : Munir: Sebuah Kitab Melawan Lupa
Editor : Jaleswari Pramodhawardani dan Andi Windjajanto
Penerbit : Mizan, Bandung, Cetakan Pertama, Desember 2004
Tebal : iix + 545 halaman

Bangsa Indonesia sering dituduh sebagai bangsa pelupa. Lupa atas dosa-dosa masa lalu, kekerasan-kekerasan masa lalu, dan berbagai penyimpangan masa lalu. Melalui buku ini, pembaca diajak berjuang melawan lupa, karena seperti yang dikatakan oleh Milan Kundera, bahwa perjuangan manusia melawan kekuasaan adalah perjuangan melawan lupa.

Salah satu anak bangsa yang tidak pernah jenuh mengingatkan kita semua agar tidak pelupa adalah (almarhum) Munir. Dengan sikap dan perjuangannya, Munir mencoba mempertahankan ingatan kita dan secara bersamaan juga melakukan perlawanan terhadap lupa. Orang asal kota Malang yang termasyhur itu bukanlah seorang pejabat tinggi atau ketua parpol dari negara ini. Ia hanyalah seorang berperawakan kecil lulusan Fakultas Hukum Universitas Brawijaya. Dengan............................................. ( Lihat Buku BSE )




Unsur-unsur yang harus dimuat dan harus Anda perhatikan dalam resensi

1. Judul resensi, bisa menggambarkan keseluruhan isi buku.

2. Data buku atau identitas buku terdiri atas: judul buku, pengarang, penerbit, tahun terbit, cetakan, dan jumlah halaman.

3. Pendahuluan, dapat berisi perbandingan dengan karya-karya sebelumnya, perbandingan dengan buku yang berisi masalah sejenis, biografi pengarang, dan hal yang berhubungan dengan tema atau berhubungan dengan isi.

4. Sinopsis atau ringkasan isi buku; untuk mengetahui secara singkat tentang isi buku yang diresensi. Bisa juga dikutip bagian-bagian penting yang dianggap menarik.

5. Ulasan singkat terhadap buku yang diresensi, kekurangan dan kelebihannya, dapat dilihat dari segi: fisik buku, misal penggunaan kertas, penjilidan, pengetikan;isi buku; penggunaan bahasa; dll.

6. Manfaat dan sasaran pembaca buku.